第1回 オンラインエクササイズDivision4に参加しての感想
掲載日： 2020年9月9日
「オンラインエクササイズDivision4」に参加してどうだったか、まめっつメンバーに聞いてみました。8種類の筋トレを45秒ずつ、間に10秒の休みをはさんで行います。毎週土曜のオンラインエクササイズでは、1ヶ月めは2セット行い、2ヶ月めは3セット続けて行います。さて、1回めに参加してみてどうだったでしょうか？
これなら続けられる
筋トレはどちらかというと苦手で、積極的に行ってきませんでしたので、自分の体力・筋力でついていけるか心配でしたが、1種類が45秒の8エクササイズと短いため、私でもついていける内容です。
ノリの良い音楽に合わせて、気づけば45秒が過ぎているため、「あと何秒！」のつらさが緩和されます。
エクササイズ全体は8分のため、仕事や家事の合間に取り組むことができ、続けやすいと思います。
このエクササイズを2セット行うように推奨されていますが、もともと筋肉量が少ないため、2セット目がきつく感じます。
スクワットは回数を重ねるとつらくなり、2セット目は床と並行までかがむのが一苦労です。
アームレッグクロスレイズ、キックバックでは体幹のなさやバランスの悪さを実感しました。
アームレッグクロスレイズ
オンラインで奥松先生にポーズをチェックしていただき、自分では足を上げているつもりですが、実はそんなにあがっていないということがわかりました。
第3者の目で正しいポーズやアドバイスをいただけるのは、とてもありがたいと思います。
コロナ禍でしばらく在宅勤務が続いたため、運動量が減り、体重の増加と筋肉の衰えを実感していますが、
新型コロナウイルスの感染リスクも心配でスポーツジムにも行きづらく、その点、オンラインエクササイズは安心して参加できます。
エクササイズ中の声掛けもあり、筋トレのつらいイメージもありません。
オンラインで他のサバイバーさんの頑張りが自分のやる気にもつながるのでお勧めします。
エクササイズ中の声掛けもあり、筋トレのつらいイメージもありません。
オンラインで他のサバイバーさんの頑張りが自分のやる気にもつながるのでお勧めします。
しいちゃんより
